¿Como cuidar los dientes después de Navidad?

Las navidades son época de excesos propias de las fechas: comemos turrones, chocolates, polvorones.. etc. No se trata de hábitos que solo nos hacen subir de peso, sino que también se pueden notar en los dientes. Ya que, solemos dejar de lado es la higiene dental o por lo menos no somos tan constantes como el resto del año.

Por eso, te traemos una serie de recomendaciones para que no empieces el año estrenando caries:

Cuidado exhaustivo de la higiene bucodental

Tras las fechas de Navidad y las fiestas que ello conlleva, tienes que realizar una limpieza exhaustiva de la boca. No se trata solo de limpiar los dientes, recuerda que también existe la lengua y el paladar. 

Recuerda el cepillarte como mínimo 3 veces al día y a ser posible cada vez que se ingieren alimentos. La intención es acabar con la placa dental y materias que se quedan en los dientes.

¡Ojo! El cepillado por la noche es uno de los más importantes, trata de combinarlos con un enjuague bucal o colutorio y un hilo dental.

Vigila lo que tomas

Aunque en Navidad nos hayamos excedido, si los meses posteriores prestamos especial atención a este apartado, mejorarás bastante en tu salud bucodental. Se trata de no tomar y evitar a toda costa las bebidas alcohólicas, los refrescos o dulces. Ya que, se trata de productos con alto contenido en azúcares, que si se consumen con regularidad  se puede traducir como un desgaste dental anticipado.

Consume lo que tu boca necesita

Para conseguir una buena salud bucodental, lo mejor es consumir alimentos ricos en fibra, ya que te ayudan a mejorar el tránsito intestinal, te ayuda en la función masticatoria y te mantiene la boca más limpia.

Otro ingrediente imprescindible es el consumo de calcio, fortalece el esmalte después de los excesos de Navidad

Y es que las vitaminas como la A,C y D ayudar a reforzar a los dientes. En conclusión, puedes consumir proteínas y vitaminas con la dieta y complementar el calcio y flúor con un enjuague bucal tras cada cepillado.

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